Купити окуляри чи налаштувати монітор?

Запитайте Google, чи потрібні вам окуляри для роботи за комп’ютером. Ви отримаєте приблизно 90% результатів з впевненою відповіддю: “Так”.

Але перш ніж цікавитися окулярами для комп’ютера, треба перевірити наступне:

• чи є погіршення зору та скарги пов'язані з очима;
• наскільки якісний монітор, за яким ви працюєте;
• яка висота розміщення монітору перед очима та режим роботи за комп'ютером.

Щоб краще розібратися з цими питаннями маємо для вас кілька порад:

Чим більша частота та роздільна здатність монітору – тим краще для ваших очей. В ідеалі від 120 Гц.

Висота, на якій знаходиться монітор має бути такою, щоб ви ледь нахиляли голову. Піднімаєте голову догори — отримаєте синдром сухого ока. Опускаєте надто низько — з’явиться біль у шиї;

Зменшіть яскравість та контрастність монітора до найнижчого комфортного для вас рівня та налаштуйте кольорову палітру в теплі відтінки;

Змінюйте відстань між очима і монітором. Зазвичай вона стабільна протягом тривалого часу. Робіть перерви і розглядайтеся по кімнаті. Так ви дивитеся на різні дистанції;

Регулярно перевіряйте стан зорової системи. Саме спостереження в динаміці покажуть чи погіршується стан ваших очей чи все в нормі. Додамо, що професійна сучасна діагностика зорової системи включає в себе також і дослідження вашого зорового способу життя та навантажень.

Прості зміни здатні покращити ваше самопочуття. А чи потрібні вам окуляри для комп’ютера обговоріть з оптометристом під час діагностики зору.