Запобігти перевантаженню очей

Як зберегти зір та захистити очі від перевантаження?

Перенапруга очей у дорослих є надзвичайно неприємним симптомом, а для дітей є вкрай небезпечною та призводить до незворотних порушень зору.

Ми зібрали для вас основні поради, виконання яких допоможе вашим очам і очам ваших дітей залишатись здоровими на довгі роки:

• збалансоване харчування та вітаміни (важливо використовувати продукти з високим вмістом вітамінів А, Е та С - морква, чорниця, журавлина, порічка, чорна смородина, цитрусові та омега-3).
• організація робочого місця (гарне природне/штучне освітлення, правильне розташування меблів).
• зміна фокусу та розслаблення м'язів очей (кожні півгодини дивитися 20 сек. на предмет, який на далекій відстані від вас).
• частіше моргати. Повіки очищають око від пилу/бруду та промивають поверхню слізною рідиною (+ моргання загострює зір).
• правильне положення відносно екрану гаджету (на відстані витягнутої руки).
• використання комфортних розміру та кольору шрифту на девайсі (час користування - не більше 1,5 год/добу).
• короткі та часті прогулянки на свіжому повітрі (чудовий спосіб зняти напругу з очей).
• фізичні вправи & рухова активність (бажано кожні 40 хв.).

Забороняється читати та використовувати гаджети під час руху авто, та в іншому транспорті.

Важливо пам’ятати, що основними завданнями є проведення профілактики та діагностики порушень зору. А дотримання простих правил і своєчасне звернення до спеціаліста допоможуть запобігти перевантаженню ваших очей та зберегти зір.

В нашому центрі зору “Мегаоптика” ви можете провести професійну діагностику, відвідати оптометриста та офтальмолога, щоб вберегти ваш зір та зір вашої дитини.